こんにちは。
桜が満開になり、春の訪れを
感じますね。
ともえさん主催のロミヨガ、
３月も材木座での開催でした。
しっとりとした雨の中、
ロミヨガが始まりました。
目の前に広がる人影のないビーチと
静かな海を眺めながら呼吸練習。
自然を肌で感じながら呼吸をして
いると、普段より楽に深い呼吸が
でき、自然界の恩恵をダイレクトに
受けているという実感が沸きます。
呼吸で身体を中から温めた後は
スタンディングポーズ、そして
座りポーズ、最後は屍のポーズ
(大の字で)お休み。
多くの参加者がこの時に深い深い
眠りに落ちていきます。
呼吸で心身を緩めリラックス、その後
体を動かし筋肉を刺激することにより、
血流、リンパ、気の流れなどが改善し、
その結果、深い眠りを得ることが
できます。
このヨガ後の眠りは、ほんの数分のこと
ですが、通常の睡眠の数倍にも匹敵する
と言われています。
ティンシャン(インドのベルのような
もの)を鳴らし、みなさんを目覚めへと
導きますが、まだまだ夢の中にいる方も
いるほど、心地の良い深い眠りが
短時間で味わえます。
都会を離れ自然の中に身を置くと、
日常のストレスから容易に解放
されます。都会で生きる人々には、
このような形でリフレッシュする
時間が必要なのだと感じています。
海の近くや古民家で行うロミヨガ、
都会でのクラスとは一味違う雰囲気を、
是非多くの方に味わっていただきたいと
改めて思いました。
◆ 参加者からの感想
・適度な疲労感が深い睡眠につながり、
翌日は元気いっぱいになります！
・身体と心が整います。
・呼吸練習のお蔭で、肉体的にも
精神的にも安定します。
・たまっていたストレスを呼吸と
ともに吐き出すことができて、
とってもスッキリしました！
・どんなヨガよりも、味わい深い
変化がありました。
・呼吸がうまくできるようになると、
身体も柔らかくなり、リフレッシュ
できると感じました。
・私のような呼吸の浅い人でも、
深い呼吸が意識できるので、
リラックスも増しました。
次回は、梶が谷にある築100年以上の
古民家で4月23日に開催されます。
ロミヨガ後は、古民家の農園で採れた
新鮮なお野菜を使ったヘルシーランチ、
そして去年も大好評だったタケノコ堀り
の体験もあります。
是非、ご参加ください！
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イベントの詳細は、こちら
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★ ロミヨガ
月曜日＠根津 10：30-12：15
火曜日＠広尾 10：00-11：45
水曜日＠根津 19：10-20：55
土曜日＠根津 9：00-10：45
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完全予約制
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