3月も材木座テラスでロミヨガが開催されました🧘♀️✨
年度が変わるこの時期、日本人は出会いと別れや新生活への準備、他にも何かと変化があり気持ちも不安定になりがちではないでしょうか。
そんな時こそ、自然の力を借りて気持ちをリリースし、マナ(気、エネルギー)をもらい、循環させることで心と身体が安定するロミヨガが最適です😌🌈
日中は曇り空に強風でしたが、ロミヨガが始まる頃には薄陽が差してきて優しい暖かさを感じました☺️
【ロミロミ&呼吸でリラックス】
まずは知子先生やスタッフの方が順番にロミロミをしてくれます。
手から感じる温かいマナで身体の凝っている部分を優しくほぐしてくれて、幸せな気持ちになりヨガをする前から身体も心も癒されました🥰
ブログ用に写真を撮りたかったのですが、つい横になったまま眠ってしまいました💤
後で知子先生に伝えると
「春は眠くなりやすいものね。睡眠をたっぷりとることも大切だけど、それでも眠い時は、激しく呼吸をしたり、少しハードなヨガや運動をするとエネルギーが巡って元気になりますよ。」
と教えてくれました😌
【ヨガには筋力も必要】
ヨガが始まると、深い呼吸に合わせながらポーズをとっていきます。
やっぱり材木座は身体が伸びる！
すっかりリラックス。
よく伸びるなー気持ちいい😌✨
目の前に広がる海のエネルギーをもらい柔軟性がいつもより高まり、身体が伸びるままにポーズをとっていると、知子先生が順番にアジャスト(ポーズを正しく直してくれること)に来てくれました。
すると、私の上半身をグッと持ち上げて絶妙なところでキープ。
おーっと！キツい！
筋トレをしている時のプルプルが😱
眠いなんて言ってる場合じゃない！！
他のポーズでも度々上半身を持ち上げられて、絶妙なプルプルポジションでキープ！！
ヨガはただ身体を伸ばすストレッチではありません。適度に筋肉を使い、健康的でしなやかな筋肉を目指します💪✨
「ヨガを続けていると柔軟性が高まってくるけど、背筋をグッと引き上げて上体を持ち上げたり、下半身に体重を落として身体を支える筋肉も必要なのよ」
と知子先生が教えてくれました。
全身ですね。。。！
私は元々筋肉量が少ないので、(ただ運動をしてこなかっただけですが😀)ヨガを通して必要な筋肉をつけていきたいと思います！
今までは『柔軟』を意識してヨガをしていましたが、これからは『筋力』を意識して、ヨガを高めていきたいです💪
意識を変えると、自ずとポーズも変わってきて、力強くカッコいいポーズになります😏✨
材木座ロミヨガでは、ヨガ中にスタッフの方が写真を撮ってくれるので自分のポーズも確認できます。
参加者の方々の中でも、リピーターの方は回数を重ねる毎にポーズのクオリティが上がっていますよ🙆♀️✨
【夕陽の優しいエネルギーに感動】
太陽がだんだん傾いてきて、温かいオレンジ色になってきました。
筋力を使ってちょっとハードなヨガも終盤です🧘♂️
息が上がっていましたが、ゆっくりと呼吸をすることで体内で増幅したマナを深いところへ落とし込んでいきます。
知子先生が、「夕陽を見ながら深く呼吸をしていきましょう」と声をかけてくれ、空の方へ目線を向けると綺麗な夕陽が顔を出していました🌄
その温かい夕陽のエネルギーに感動😭
気付けば春の不安だった気持ちもすっかり忘れてヨガに没頭していました。
そして、感動の涙と共に気持ちをリリース😌✨
最後にゆっくりと瞑想をしてシャバアサナ。
横になって瞑想を続けていると、優しく毛布を掛けてくれました🛌
そのままお休みです😴
この時間が大好きです☺️ 心も身体も大自然とロミヨガで増幅したマナでいっぱいになって、安らかな気持ちになれます🌈
チリーン、チリーン、チリーン
ティンシャの音が鳴り、ゆっくりと目を覚ましてロミヨガ終了です🧘♀️
今回のロミヨガは、春の季節にピッタリな内容で、味わいが深く大満足でした☺️🌸
知子先生は季節や生徒さんの心や身体の状態によってロミヨガの展開を工夫してくれています。
次回はどんなロミヨガができるのか楽しみです🌈
【参加者さんの感想をいくつかご紹介します】
○夕陽を眺めながらのヨガ、最高に気持ち良かったです！
○日頃の疲れや、柔軟性の為に参加しました。心身共に整えられました！
○呼吸重視、ヨガの前にロミロミをしてもらえるので良かったです。
参加して下さった皆様、ありがとうございました😌
リピーターの方も、今回初めて参加された方も、また是非ご参加下さいね🥰
【次回の材木座ロミヨガ】
○4月は開催中止 ○5月31日は開催を目指していますが、状況を見て判断いたします。5月初めにお知らせします。
お申し込みは、お席に余裕のあるうちにどうぞ
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
ここでしか体験できない
世界で唯一の【ロミヨガ】
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