毎月開催している六本木 妙経寺での
朝ヨガクラス、今月は秋雨の中、
小山副住職の読経の声と共に
スタートしました。
季節の変わり目で気温差が激しく、
体調の優れない方が多いこの時期、
まずはゆっくりと身体をほぐし、
たっぷりと呼吸を味わってもらいました。
その後はゆるめのポーズで少しずつ
身体を目覚めさせ、全身にプラナ(気)を
巡らせるポーズを重点的に行いました。
座りながらのポーズ、そして寝たままの
ポーズ、ポーズの後はメディテーション、
最後は大の字でお休みしながら
エナジーチャージ、そしてゆっくりと
クラスが終わりました。
雨音を聞きながら、自分の呼吸を
ゆっくりと味わう穏やかな朝となりました。
六本木で働く方々、外国から参加の方々、
仏教に興味のある方々、呼吸で健康維持を
しているシニアの方など、様々なバック
グラウンドを持つ方が参加している
この朝ヨガクラス。
スタートして早4年が過ぎました。
これからもたくさんの方に呼吸の大切さを
届けていきたいと思います。
