ロミヨガ（基本８０分）

一番基本となるロミヨガクラス。ロミヨガを一番深く味わえるフルコースです。

こんな方にオススメ！

ボディメイクしたい
他のヨガが続かなかった人
体が硬い人
柔軟な筋肉をつけたい
運動不足解消として取り入れたい
疲れを一気に吹き飛ばしたい
頭をすっきりさせたい人

時間

約８０分（時間は多少前後します。）
対面参加の場合、ロミヨガ自体は約８０分ですが、ロミヨガ前のプチロミロミを含めて所要時間約２時間です。

定員

６名　（対面参加の場合。オンラインは今のところ人数制限は設けていません。）　

８０分のロミヨガの内容

プチロミロミ（オンライン参加の方は画面でボディチェックと体調のヒアリング）
↓
ウォーミングアップ
↓
呼吸法
↓
座って行うシッティングポーズと立って行うスタンディングポーズ
↓
瞑想（シャバーサナ）

定期開催レッスン

東京（根津）　ロミヨガクラス

対面参加

場所

東京都文京区根津（千代田線根津駅より徒歩２分）

日時

毎週水曜　19:10 〜 21:10　
毎週土曜　09:00 〜 11:00

駒込　ロミヨガクラスについて

レイアロハロミヨガ認定インストラクターが、駒込のスタジオにてロミヨガを不定期開催しています。
根津の日程に合わない場合は、こちらもご検討いただけます。

予約サイトCoubic（クービック）で申し込む場合のメニュー

【東京・根津】ロミヨガ　Tomoko

＜代行の場合、認定インストラクターが担当＞
【東京・駒込】ロミヨガ　Tomoe
【東京・駒込】ロミヨガ　Mari

京都（嵐山）　ロミヨガクラス

対面参加

場所

京都府京都市右京区（嵐電鹿王院駅より徒歩１分）

日時

不定期開催　09:00 〜 11:00　（原則、毎月１回月末あたりで開催）

今月の開催日はCoubic（クービック）のカレンダーでご確認ください。

予約サイトCoubic（クービック）で申し込む場合のメニュー

【京都・嵐山】ロミヨガ　Tomoko

＜代行の場合、認定インストラクターが担当＞
【京都・嵐山】ロミヨガ　認定インストラクター
 【京都・嵐山】ロミヨガ　Naoko

オンライン　ロミヨガクラス

場所

オンライン（zoomを使用します）

日時

毎週水曜　　20:10 〜 21:10　
毎週土曜　　09:40 〜 11:00
不定期開催　 09:40 〜 11:00　（不定期の京都の対面クラスに合わせて開催）

予約サイトCoubic（クービック）で申し込む場合のメニュー

【オンライン】ロミヨガ　Tomoko

＜代行の場合、認定インストラクターが担当＞
【オンライン】ロミヨガ　認定インストラクター
 【オンライン】ロミヨガ　Tomoe
【オンライン】ロミヨガ　Mari
【オンライン】ロミヨガ　Naoko

持ち物・ご準備

水、タオル（汗・手拭き用）、動きやすい服装

※ヨガマットはご用意しておりますが、ご自身のマットが良い方はご持参ください。
オンラインでご参加の場合は、滑らないようにヨガマットをご用意されることをお勧めします。
ヨガマットがない場合は、畳の目に逆らって行う方法でも滑りにくいです。

※スタジオの入室はレッスン開始５分前からとなります。
※動きやすい格好でお越しください。
※ヨガ前２時間はなるべくお食事をお控えください。
空腹に近い状態の方が、呼吸しやすくポーズも取りやすくなります。