暑さ対策に役立つハワイアンの智慧🌈

夏真っ盛り🍉まだまだ暑い日が続きますね☀️

京都では 日中、日傘をさしていても厳しすぎる陽射しに耐えられず、歩いていられなくなるほどです🔥

そんな時、バックに忍ばせておいた暑さ対策グッズのひとつ、冷却タオルがとても役に立ちました💕
そのタオルで首の後ろを冷やしたら、ひんやりして元気を取り戻すことができました。

暑さ対策グッズを使うことも、
もちろん効果的ですが、
厳しい暑さを経験しているハワイアンは、暑さ対策の智慧をたくさん持っています。

実は、常夏のハワイにも季節があり ８～９月がハワイでは一番気温が高く、最も蒸し暑い時期なんです。

ハワイアンがこの蒸し暑い夏をどうやって涼しく、そして楽しく乗り切っているのかというと、、

朝や夕方 海に入る🏝️🌊

暑い日中は、まるべく涼しいところ（ショッピングモールやスーパーマーケット）に行って暑さを避ける🛒

ココナッツウォーターを飲む🥥

マンゴーやスターフルーツなどのフルーツを積極的に摂取する🍉🥭

パイナップルに塩をかけ、ミントの葉を細かく切って混ぜて食べる🍍

でも、これらの方法を日本のライフスタイルに取り入れるのは難しいですよね！

しかし、ハワイアンの智慧を日本のライフスタイルに応用することができるんです🌈

冷たいシャワーを浴びる🏝️🚿

カフェやスーパーなど、日中はなるべく涼しい室内で過ごす🛒☕️

スポーツドリンクを飲む🥥

スイカやパイナップルに塩をかけて食べる🍉

暑さ対策に有効なハワイアンの智慧で、まだまだ続くこの残暑、少しでも身体の負担を和らげて過ごしましょう❤️